Nieuws / Oefening van de maand / Maanmeditatie
 
Nieuws

SeriousYoga is deze keer niet verbonden met SeriousRequest van Radio 3FM in het glazen huis, maar er wordt in het voorjaar een hele maand Seriousyoga voor een goed doel georganiseerd, waarover later meer.

 

 

Oefening van de maand december 2017

Een paar weken geleden vertelde één van de cursisten dat ze al jaren als dagelijkse oefening tijdens haar twee minuten tandenpoetsen doet. Het is zo'n gewoonte geworden dat ze niet beter weet. Ik heb ze als volgt samengevat. We gaan ze samen doen tijdens de lessen van december.

100 Tellen: rechtop staan, voeten dichtbij elkaar, buik en billen spannen en met het bekken om eigen as heen en weer draaien van linksom rechtsom;

100 Tellen: rechtop staan, voeten dichtbij elkaar, buik en billen spannen en twee keer hakken omhoog en omlaag met iedere tel (pampam hardop zeggen);

Maanmeditatie:  3 december 2017

Lokas samastas sukhino bhavantu :
"Moge de hele wereld vrede en harmonie verkrijgen."

Volle maans meditaties zijn een initiatief van Swami Veda Bharati uit Rishikesh, India. Elke periode van volle maan roept Swami Veda op tot meditatie, alleen of in een groep, met de aandacht gericht op de wereld vrede. Van 21.00 tot 22.00 uur. Al zit je maar 5 minuten stil op de aangegeven avond - met bovenstaande mantra in gedachten!

De meditatie is een stiltemeditatie, gericht op de vrede in jezelf. De datum van de volle maans meditatie kan wel eens afwijken van de datum in onze kalender. Dat komt doordat de volle maan doorgaans een periode van twee of drie dagen bestrijkt. Op de aangegeven datum is het aantal uren met volle maan het hoogst. Soms komen de astrologen in India tot een herberekening. Daardoor komt het voor dat de datum wijzigt.

Tot ziens!  Namaste

Yoga en meer.... Trude Matla-van der Veer
Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht
0182 725283 - 06 50816170

www.yogatrudematla.nl / trudematlaveer@gmail.com

kvk 27351325 - agb code 90101405 - VYN lid 1129 - Yoga Alliance RYT 200 ID213643.

groepslessen in Moerkapelle, Moordrecht en Zoetermeer
personal yoga trainer = yoga voor alle leeftijden = zwangerschapsyoga = incontinentieyoga
ayurvedische (baby) massage = power/ashtanga yoga = hormoonyoga = bones for life
meditatie = adembegeleiding = gezichtsyoga = yogavakanties = vyn erkende bijscholingen
 
Nieuws / Oefening van de maand / Maanmeditatie oktober 2017
 
Nieuws (op veler verzoek de tekst die ik voorlas op 25 en 27 september j.l.
 

Het geheim van gezondheid voor zowel lichaam als geest is

-niet treuren om het verleden

-geen zorgen maken over de toekomst

-niet vooruit lopen op problemen

maar om wijs en eerlijk in het moment te leven

(toegeschreven aan De Boeddha)

 

Oefening van de maand oktober 2017

 

Probeer iedere dag, tijdens het tandenpoetsen, twee minuten in de wall sit te blijven. Zie de afbeeldingen. Begin met rechtsboven! De andere afbeeldingen zijn voor gevorderden. Duren die twee minuten nog te lang? Bouw het rustig op. En blijf glimlachen. Dan lukt het vast voor het eind van de maand oktober!

 

Maanmeditatie:  5 oktober 2017

Lokas samastas sukhino bhavantu :
"Moge de hele wereld vrede en harmonie verkrijgen."

Volle maans meditaties zijn een initiatief van Swami Veda Bharati uit Rishikesh, India. Elke periode van volle maan roept Swami Veda op tot meditatie, alleen of in een groep, met de aandacht gericht op de wereld vrede. Van 21.00 tot 22.00 uur. Al zit je maar 5 minuten stil op de aangegeven avond - met bovenstaande mantra in gedachten!

De meditatie is een stiltemeditatie, gericht op de vrede in jezelf. De datum van de volle maans meditatie kan wel eens afwijken van de datum in onze kalender. Dat komt doordat de volle maan doorgaans een periode van twee of drie dagen bestrijkt. Op de aangegeven datum is het aantal uren met volle maan het hoogst. Soms komen de astrologen in India tot een herberekening. Daardoor komt het voor dat de datum wijzigt. De data in 2017 zijn:  4/11 3/12.

Tot ziens!  Namaste

Yoga en meer.... Trude Matla-van der Veer
Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht
0182 725283 - 06 50816170

www.yogatrudematla.nl / trudematlaveer@gmail.com

kvk 27351325 - agb code 90101405 - VYN lid 1129 - Yoga Alliance RYT 200 ID213643.

groepslessen in Moerkapelle, Moordrecht en Zoetermeer
personal yoga trainer = yoga voor alle leeftijden = zwangerschapsyoga = incontinentieyoga
ayurvedische (baby) massage = power/ashtanga yoga = hormoonyoga = bones for life
meditatie = adembegeleiding = gezichtsyoga = yogavakanties = vyn erkende bijscholingen

 

 

 

 

 

 

 
Nieuws / Oefening van de maand / Maanmeditatie oktober 2017
 
Nieuws (op veler verzoek de tekst die ik voorlas op 25 en 27 september j.l.
 

Het geheim van gezondheid voor zowel lichaam als geest is

-niet treuren om het verleden

-geen zorgen maken over de toekomst

-niet vooruit lopen op problemen

maar om wijs en eerlijk in het moment te leven

(toegeschreven aan De Boeddha)

 

Oefening van de maand oktober 2017

 

Probeer iedere dag, tijdens het tandenpoetsen, twee minuten in de wall sit te blijven. Zie de afbeeldingen. Begin met rechtsboven! De andere afbeeldingen zijn voor gevorderden. Duren die twee minuten nog te lang? Bouw het rustig op. En blijf glimlachen. Dan lukt het vast voor het eind van de maand oktober!

Maanmeditatie:  5 oktober 2017

Lokas samastas sukhino bhavantu :
"Moge de hele wereld vrede en harmonie verkrijgen."

Volle maans meditaties zijn een initiatief van Swami Veda Bharati uit Rishikesh, India. Elke periode van volle maan roept Swami Veda op tot meditatie, alleen of in een groep, met de aandacht gericht op de wereld vrede. Van 21.00 tot 22.00 uur. Al zit je maar 5 minuten stil op de aangegeven avond - met bovenstaande mantra in gedachten!

De meditatie is een stiltemeditatie, gericht op de vrede in jezelf. De datum van de volle maans meditatie kan wel eens afwijken van de datum in onze kalender. Dat komt doordat de volle maan doorgaans een periode van twee of drie dagen bestrijkt. Op de aangegeven datum is het aantal uren met volle maan het hoogst. Soms komen de astrologen in India tot een herberekening. Daardoor komt het voor dat de datum wijzigt. De data in 2017 zijn:  4/11 3/12.

Tot ziens!  Namaste

Yoga en meer.... Trude Matla-van der Veer
Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht
0182 725283 - 06 50816170

www.yogatrudematla.nl / trudematlaveer@gmail.com

kvk 27351325 - agb code 90101405 - VYN lid 1129 - Yoga Alliance RYT 200 ID213643.

groepslessen in Moerkapelle, Moordrecht en Zoetermeer
personal yoga trainer = yoga voor alle leeftijden = zwangerschapsyoga = incontinentieyoga
ayurvedische (baby) massage = power/ashtanga yoga = hormoonyoga = bones for life
meditatie = adembegeleiding = gezichtsyoga = yogavakanties = vyn erkende bijscholingen

 

 

 

 

 
 
Nieuws / Oefening van de maand / Maanmeditatie oktober 2017
 
Nieuws (op veler verzoek de tekst die ik voorlas op 25 en 27 september j.l.
 

Het geheim van gezondheid voor zowel lichaam als geest is

-niet treuren om het verleden

-geen zorgen maken over de toekomst

-niet vooruit lopen op problemen

maar om wijs en eerlijk in het moment te leven

(toegeschreven aan De Boeddha)



Oefening van de maand oktober 2017

 

Probeer iedere dag, tijdens het tandenpoetsen, twee minuten in de wall sit te blijven. Zie de afbeeldingen. Begin met rechtsboven! De andere afbeeldingen zijn voor gevorderden. Duren die twee minuten nog te lang? Bouw het rustig op. En blijf glimlachen. Dan lukt het vast voor het eind van de maand oktober!

Maanmeditatie:  5 oktober 2017

Lokas samastas sukhino bhavantu :
"Moge de hele wereld vrede en harmonie verkrijgen."

Volle maans meditaties zijn een initiatief van Swami Veda Bharati uit Rishikesh, India. Elke periode van volle maan roept Swami Veda op tot meditatie, alleen of in een groep, met de aandacht gericht op de wereld vrede. Van 21.00 tot 22.00 uur. Al zit je maar 5 minuten stil op de aangegeven avond - met bovenstaande mantra in gedachten!

De meditatie is een stiltemeditatie, gericht op de vrede in jezelf. De datum van de volle maans meditatie kan wel eens afwijken van de datum in onze kalender. Dat komt doordat de volle maan doorgaans een periode van twee of drie dagen bestrijkt. Op de aangegeven datum is het aantal uren met volle maan het hoogst. Soms komen de astrologen in India tot een herberekening. Daardoor komt het voor dat de datum wijzigt. De data in 2017 zijn:  4/11 3/12.

Tot ziens!  Namaste

Yoga en meer.... Trude Matla-van der Veer
Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht
0182 725283 - 06 50816170

www.yogatrudematla.nl / trudematlaveer@gmail.com

kvk 27351325 - agb code 90101405 - VYN lid 1129 - Yoga Alliance RYT 200 ID213643.

groepslessen in Moerkapelle, Moordrecht en Zoetermeer
personal yoga trainer = yoga voor alle leeftijden = zwangerschapsyoga = incontinentieyoga
ayurvedische (baby) massage = power/ashtanga yoga = hormoonyoga = bones for life
meditatie = adembegeleiding = gezichtsyoga = yogavakanties = vyn erkende bijscholingen

 

 

 

 

 

 

 
 
Nieuws / Oefening van de maand / Maanmeditatie oktober 2017
 
Nieuws (op veler verzoek de tekst die ik voorlas op 25 en 27 september j.l.
 

Het geheim van gezondheid voor zowel lichaam als geest is

-niet treuren om het verleden

-geen zorgen maken over de toekomst

-niet vooruit lopen op problemen

maar om wijs en eerlijk in het moment te leven

(toegeschreven aan De Boeddha)


Oefening van de maand oktober 2017

 

Probeer iedere dag, tijdens het tandenpoetsen, twee minuten in de wall sit te blijven. Zie de afbeeldingen. Begin met rechtsboven! De andere afbeeldingen zijn voor gevorderden. Duren die twee minuten nog te lang? Bouw het rustig op. En blijf glimlachen. Dan lukt het vast voor het eind van de maand oktober!

Maanmeditatie:  5 oktober 2017

Lokas samastas sukhino bhavantu :
"Moge de hele wereld vrede en harmonie verkrijgen."

Volle maans meditaties zijn een initiatief van Swami Veda Bharati uit Rishikesh, India. Elke periode van volle maan roept Swami Veda op tot meditatie, alleen of in een groep, met de aandacht gericht op de wereld vrede. Van 21.00 tot 22.00 uur. Al zit je maar 5 minuten stil op de aangegeven avond - met bovenstaande mantra in gedachten!

De meditatie is een stiltemeditatie, gericht op de vrede in jezelf. De datum van de volle maans meditatie kan wel eens afwijken van de datum in onze kalender. Dat komt doordat de volle maan doorgaans een periode van twee of drie dagen bestrijkt. Op de aangegeven datum is het aantal uren met volle maan het hoogst. Soms komen de astrologen in India tot een herberekening. Daardoor komt het voor dat de datum wijzigt. De data in 2017 zijn:  4/11 3/12.

Tot ziens!  Namaste

Yoga en meer.... Trude Matla-van der Veer
Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht
0182 725283 - 06 50816170

www.yogatrudematla.nl / trudematlaveer@gmail.com

kvk 27351325 - agb code 90101405 - VYN lid 1129 - Yoga Alliance RYT 200 ID213643.

groepslessen in Moerkapelle, Moordrecht en Zoetermeer
personal yoga trainer = yoga voor alle leeftijden = zwangerschapsyoga = incontinentieyoga
ayurvedische (baby) massage = power/ashtanga yoga = hormoonyoga = bones for life
meditatie = adembegeleiding = gezichtsyoga = yogavakanties = vyn erkende bijscholingen

 

 

 
 
 
Nieuws(1)

Lesrooster 2017 2018 en inschrijfformulier(2) Graag -  zoals gebruikelijk - opnieuw aanmelden voor het nieuwe seizoen op pag. 5 van deze bijlage. Dank!

Oefening van de maand mei 2017(3)

Themales(4)

Maanmeditatie 10 mei 2017(5)

Zomeryoga(6).

 

1. Nieuws. De laatste lessen van seizoen sept 2016/mei 2017 vinden plaats op: maandagavond 18.45 en 20.00 uur: 8, 15, 22 mei 2017; woensdagochtend 09.00 en 10.15 uur: en avond 19.45 uur: 10, 17, 24 mei 2017; donderdagavond 20.30 uur: 11 en 18 mei 2017; Themales donderdavond 18 mei 19.15 uur.

Alle lessen aan de Paltelaan in Zoetermeer blijven gehandhaafd. Verplaatsing naar Van Aalstlaan is niet aan de orde.

Onder punt 6 vind je de zomeryoga!


2. Bij deze nieuwsbrief worden het lesrooster en inschrijfformulier voor seizoen 2017/2018 per email rondgestuurd. Wil je je s.v.p. zo spoedig mogelijk weer (opnieuw) aanmelden? Dank je wel.


3. Oefening van de maand mei 2017. Merudandasaana, balans in spreidzit, zie de foto, net als de vorige maand. Deze wordt in de lessen van mei geoefend.


4. Themales. Gezichtsyoga: 18 mei 2017, Paltelaan 2a, Zoetermeer. 19.15 – 20.15 uur. 5 euro contant. Graag even aanmelden!

 

5.Maanmeditatie: 10 mei 2017

Lokas samastas sukhino bhavantu :
"Moge de hele wereld vrede en harmonie verkrijgen."

Volle maans meditaties zijn een initiatief van Swami Veda Bharati uit Rishikesh, India. Elke periode van volle maan roept Swami Veda op tot meditatie, alleen of in een groep, met de aandacht gericht op de wereld vrede. Van 21.00 tot 22.00 uur. Al zit je maar 5 minuten stil op de aangegeven avond - met bovenstaande mantra in gedachten!

De meditatie is een stiltemeditatie, gericht op de vrede in jezelf. De datum van de volle maans meditatie kan wel eens afwijken van de datum in onze kalender. Dat komt doordat de volle maan doorgaans een periode van twee of drie dagen bestrijkt. Op de aangegeven datum is het aantal uren met volle maan het hoogst. Soms komen de astrologen in India tot een herberekening. Daardoor komt het voor dat de datum wijzigt. De data in 2017 zijn: 10/5 9/6 9/7 7/8 6/9 5/10 4/11 3/12.


6.Zomeryoga.

Jullie kunnen alvast je agenda raadplegen/invullen en er rekening mee houden dat nu seizoen 2016/2017  bijna voorbij is, het weer mogelijk is om tijdens de lange zomerstop op onderstaande (10) donderdagavonden een zomer yoga les te krijgen. Locatie Paltelaan 2a, Zoetermeer.

1, 8, 15, 22, 29 juni - 6,13, 20 juli - 3,10,17, 24 augustus. Alle lessen waarvoor voldoende belangstelling is gaan door. Je mag echter zonder kosten annuleren tot 48 uur van te voren. En daarvan houd ik je op de hoogte. Uiterlijk 24 uur van te voren laat ik je weten indien een les niet door kan gaan.

1e les 19.00 - 20.00 uur hatha yoga = gewone rustige yoga van mild tot krachtig

2e les 20.15 – 21.15 uur power yoga = pittige yoga

De locatie blijft Zoetermeer; Appartementengebouw Dr JW Paltelaan 2a, net om de hoek van de Oranjelaan. Parkeermogelijkheden aan de overkant bij de scholen. Ingang via het hek van de binnentuin aan de achterzijde van het pand, toegang van het hek bevindt zich 30 meter vanaf de hoek Oranjelaan.

Je mag je aanmelden per email. Dank je wel..

 
Tot snel!  Namaste

Yoga en meer.... Trude Matla-van der Veer
Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht
0182 725283 - 06 50816170

www.yogatrudematla.nl / trudematlaveer@gmail.com

kvk 27351325 - agb code 90101405 - VYN lid 1129 - Yoga Alliance RYT 200 ID213643.

groepslessen in Moerkapelle, Moordrecht en Zoetermeer
personal yoga trainer = yoga voor alle leeftijden = zwangerschapsyoga = incontinentieyoga
ayurvedische (baby) massage = power/ashtanga yoga = hormoonyoga = bones for life
meditatie = adembegeleiding = gezichtsyoga = yogavakanties = vyn erkende bijscholingen

1. Nieuws. De laatste lessen van seizoen sept 2016/mei 2017 vinden plaats op: maandagavond 18.45 en 20.00 uur: 8, 15, 22 mei 2017; woensdagochtend 09.00 en 10.15 uur: en avond 19.45 uur: 10, 17, 24 mei 2017; donderdagavond 20.30 uur: 11 en 18 mei 2017; Themales donderdavond 18 mei 19.15 uur.

Alle lessen aan de Paltelaan in Zoetermeer blijven gehandhaafd. Verplaatsing naar Van Aalstlaan is niet aan de orde.

Onder punt 6 vind je de zomeryoga!

 

2. Bij deze nieuwsbrief worden het lesrooster en inschrijfformulier voor seizoen 2017/2018 per email rondgestuurd. Wil je je s.v.p. zo spoedig mogelijk weer (opnieuw) aanmelden? Dank je wel.

 

3. Oefening van de maand mei 2017. Merudandasaana, balans in spreidzit, zie de foto, net als de vorige maand. Deze wordt in de lessen van mei geoefend.

 

 

 

Lesrooster 2017 2018 en inschrijfformulier(2) Graag -  zoals gebruikelijk - opnieuw aanmelden voor het nieuwe seizoen op pag. 5 van deze bijlage. Dank!

Oefening van de maand mei 2017(3)

Themales(4)

Maanmeditatie 10 mei 2017(5)

Zomeryoga(6).

 

1. Nieuws. De laatste lessen van seizoen sept 2016/mei 2017 vinden plaats op: maandagavond 18.45 en 20.00 uur: 8, 15, 22 mei 2017; woensdagochtend 09.00 en 10.15 uur: en avond 19.45 uur: 10, 17, 24 mei 2017; donderdagavond 20.30 uur: 11 en 18 mei 2017; Themales donderdavond 18 mei 19.15 uur.

Alle lessen aan de Paltelaan in Zoetermeer blijven gehandhaafd. Verplaatsing naar Van Aalstlaan is niet aan de orde.

Onder punt 6 vind je de zomeryoga!

 

2. Bij deze nieuwsbrief worden het lesrooster en inschrijfformulier voor seizoen 2017/2018 per email rondgestuurd. Wil je je s.v.p. zo spoedig mogelijk weer (opnieuw) aanmelden? Dank je wel.

 

3. Oefening van de maand mei 2017. Merudandasaana, balans in spreidzit, zie de foto, net als de vorige maand. Deze wordt in de lessen van mei geoefend.

 

4. Themales. Gezichtsyoga: 18 mei 2017, Paltelaan 2a, Zoetermeer. 19.15 – 20.15 uur. 5 euro contant. Graag even aanmelden!

 

5.Maanmeditatie: 10 mei 2017

Lokas samastas sukhino bhavantu :
"Moge de hele wereld vrede en harmonie verkrijgen."

Volle maans meditaties zijn een initiatief van Swami Veda Bharati uit Rishikesh, India. Elke periode van volle maan roept Swami Veda op tot meditatie, alleen of in een groep, met de aandacht gericht op de wereld vrede. Van 21.00 tot 22.00 uur. Al zit je maar 5 minuten stil op de aangegeven avond - met bovenstaande mantra in gedachten!

De meditatie is een stiltemeditatie, gericht op de vrede in jezelf. De datum van de volle maans meditatie kan wel eens afwijken van de datum in onze kalender. Dat komt doordat de volle maan doorgaans een periode van twee of drie dagen bestrijkt. Op de aangegeven datum is het aantal uren met volle maan het hoogst. Soms komen de astrologen in India tot een herberekening. Daardoor komt het voor dat de datum wijzigt. De data in 2017 zijn: 10/5 9/6 9/7 7/8 6/9 5/10 4/11 3/12.

 

6.Zomeryoga.

Jullie kunnen alvast je agenda raadplegen/invullen en er rekening mee houden dat nu seizoen 2016/2017  bijna voorbij is, het weer mogelijk is om tijdens de lange zomerstop op onderstaande (10) donderdagavonden een zomer yoga les te krijgen. Locatie Paltelaan 2a, Zoetermeer.

1, 8, 15, 22, 29 juni - 6,13, 20 juli - 3,10,17, 24 augustus. Alle lessen waarvoor voldoende belangstelling is gaan door. Je mag echter zonder kosten annuleren tot 48 uur van te voren. En daarvan houd ik je op de hoogte. Uiterlijk 24 uur van te voren laat ik je weten indien een les niet door kan gaan.

1e les 19.00 - 20.00 uur hatha yoga = gewone rustige yoga van mild tot krachtig

2e les 20.15 – 21.15 uur power yoga = pittige yoga

De locatie blijft Zoetermeer; Appartementengebouw Dr JW Paltelaan 2a, net om de hoek van de Oranjelaan. Parkeermogelijkheden aan de overkant bij de scholen. Ingang via het hek van de binnentuin aan de achterzijde van het pand, toegang van het hek bevindt zich 30 meter vanaf de hoek Oranjelaan.

Je mag je aanmelden per email. Dank je wel..

 
Tot snel!  Namaste

 

  

 

 

 
 
 

Trude schrijft over yoga

en meer.....

(columns, boekrecensies etc.)

 

 

Vraag info, folders en/of inschrijfformulieren aan via trudematlaveer@gmail.com

 

 

najaarsstorm in amsterdam 2013