Welkom  op  website     www.yogatrudematla.nl

 

Yoga en meer... Trude Matla-van der Veer                        (kvk  27351325)

Yogavakantie Frankrijk, Zwangerschapsyoga, Babymassage, Power Yoga, Seniorenyoga,

Kinderyoga, Adembegeleiding, Gezichtsgymnastiek, Personal Training en meer? Klik op Specialisaties!

Oefening van de maand? Maanmeditatie? Klik op Nieuws.

VYN-erkende bijscholingen voor docenten? Klik op Wat is VYN?

 

Trude (links op de foto met collega's) geeft yogalessen sinds eind 1988

in Zoetermeer  en Moerkapelle. Binnenkort werkt zij weer mee aan BRAVO! Activiteitenaanbod Bewegen 55+ in Moordrecht.

 

Zij volgde de 4-jarige (500 uurs) studie bij de Saswitha Opleiding, te Bilthoven (www.yoga-saswitha.nl). Certificaten voor Specialisaties  werden behaald voor diverse doelgroepen: Yoga voor kinderen,Yoga voor ouderen en gehandicapten, Zwangerschapsyoga en Power/asthanga yoga. Deze laatste  lesbevoegdheid behaalde zij bij het Dasra Center in Montfoort. In de specialisaties vinden nieuwe toepassingen plaats  van de zeer oude yoga oefenmethode. Verder behaalde zij deelcertificaten voor Adem Therapie I en II, Ayurvedische beginselen en Ayurvedische massage. Via regelmatige bijscholing (verplicht voor leden van de Vereniging van Yogadocenten Nederland VYN) houdt zij  zich op de hoogte van ontdekkingen en ontwikkelingen op het gebied  van problemen en ziekten o.a. ME (CVS), whiplash, nek-, schouder- en  rugklachten, bekkenpijn en/of -instabiliteit, incontinentie en hyper ventilatie. In zowel 2005 als 2008 volgde zij 15 daagse Satyananda Yoga cursussen in de  ashram van de Bihar School of Yoga, in  Rikhia, de enige yoga universiteit in India. In mei 2010 reisde  zij naar Pipalkoti, Himalaya voor een cursus van 14 dagen volgens de  traditie van het Brahmrishi Yoga Traning College in Chandigarh, India. Kenmerkend voor Trude is de nuchtere en praktische manier van  lesgeven; het respect voor de yogatraditie gekoppeld aan een eigentijdse toepasbaarheid en het gebruik van de adem tijdens de  oefeningen.

 

Trude  publiceerde artikelen in het Tijdschrift voor Yoga  (www.tijdschriftvooryoga.nl) en is vaste columniste bij de  Nieuwsbrief van de Vereniging van Yogadocenten Nederland VYN  www.yoganederland.nl), lid van de Europese Yoga Unie.

 

Professionaliteit.  Trude volgt bijna doorlopend her-, bij- en nascholingen. Dit is als  lid van de VYN verplicht. Tevens vormt zij - met collega-docenten  rondom Rotterdam - een studiegroep (“de Masterclass”) om hun  professionaliteit te vergroten en elkaar te inspireren. Met hetzelfde  doel is ze daarnaast lid van de Intervisiegroep Yoga Regio Den Haag  en neemt zij regelmatig deel aan het jaarlijks Europese Yoga (Bijscholings) Congres in Zinal, Zwitserland. Inmiddels geeft zij ook VYN-erkende bijscholingen aan collega-yogadocenten en treedt zij op als gastdocent voor de 4e jaars van erkende Yogaopleiding YogaRoots voorheen Tsondru in het zuiden des lands.

 

(Deze website kwam tot stand dankzij de hulp van Patty Casander.)

 

 

 

 ☺ YOGA EN MEER..... TRUDE MATLA-VAN DER VEER

P

rogramma 2019-2020 Hatha Yoga (HY: van mild tot krachtig)

 

woensdag

locatie

Dorpshuis

Op Moer

Moerkapelle

HY

 

HY

10.00-11.00 uur

en

19.45-20.45 uur

4, 11, 18, 25 september, 2, 9, 30 oktober, 6, 13, 20, 27 november, 4, 11 december 2019 (13x)

15, 22, 29 januari, 5, 12, 19 februari, 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22 april 2020 (14x)

Bij voldoende belangstelling worden aansluitend zomerlessen georganiseerd totdat het Dorpshuis sluit bij de aanvang van de schoolvakantie.

 

--Bij onvoorziene omstandigheden zal het rooster aangepast worden. Dit zal dan in de les en per email worden meegedeeld.

 

-Het is mogelijk om te kiezen voor een heel seizoen (27 lessen), of een verkort seizoen (22 lessen; dit is handig als je weet dat je af en toe zult verzuimen) of blokjes van 5 lessen. Laat tijdig weten wanneer je niet komt.

 

Heel seizoen: -Het lesgeld voor 27 lessen bedraagt totaal € 246,00 ineens en mag betaald worden in twee termijnen van elk € 123,00 voor of tijdens de eerste les in september 2019 en de eerste les in januari 2020. Dit tarief geldt uitsluitend voor deelnemers aan het hele seizoen van 27 lessen.

 

Verkort seizoen: -Het lesgeld voor 22 lessen bedraagt € 212,00 en mag betaald worden in twee termijnen van elk € 106,00 voor of tijdens de eerste les in september 2019 en de eerste les in januari 2020. Indien je toch aan meer dan 22 lessen toekomt, betaal je aan het einde van het seizoen de lesprijs van € 9,65 per extra gevolgde les bij.

 

Blokjes van 5: -Ook is het mogelijk om in blokjes van 5 lessen te betalen. Het lesgeld per blok bedraagt € 55,00 te voldoen voor of tijdens iedere eerste les van vijf. De geldigheid blijft beperkt binnen het seizoen 2019/20. Losse aanvullende lesgelden 11,00 per keer.

 

-Een proefles kost voor nieuwkomers € 11,50, eventueel te verrekenen met het vervolgens verschuldigde lesgeld.

 

-Betalingen graag

òf per overschrijving naar IBAN NL26INGB0001962832 tnv GW Matla-vdVeer, onder vermelding van je lesdag, -uur en je naam (Het bedrag dat je betaalt, geeft gelijk je keuze aan)

òf contant in een envelop met je naam, de datum en het bedrag erop geschreven.

 

-Trek kleding aan waarin je gemakkelijk kunt bewegen, neem een flesje water mee en een badlaken o.i.d. voor op de mat. Yogamatten, plaids en kussens zijn aanwezig.

 

VERHINDERD? Laat het, indien mogelijk, z.s.m. weten. Een ander kan mogelijk op jouw plaats inhalen. Geen gehoor op 0182 725283? Sms of Whats-app naar 06 50816170. Emailen kan natuurlijk ook naar trudematlaveer@gmail.com.

1

INSCHRIJVEN. Voor dit nieuwe seizoen – 2019/2020 – hoeft geen (nieuw) inschrijfformulier ingevuld te worden. Om gegevens betreffende gezondheid, adres, telefoon en email etc. up-to-date te houden, stuur mij s.v.p. wel een berichtje als er iets verandert. Je kunt de gegevens die ik van je heb bij mij inzien. (Dit in verband met de naleving van de AVG.) Cursisten van het vorige seizoen krijgen voorrang. Alleen bij voldoende aanmeldingen gaan de lessen door. In augustus 2019 krijg je per email een uitnodiging voor de eerste les in september.

 

 

OPZEGGEN graag één maand voor het verschuldigd zijn van een nieuwe betalingstermijn. In principe verbindt men zich voor het gehele seizoen - ook bij betaling in termijnen - en worden er geen lesgelden terugbetaald. In uitzonderlijke gevallen wordt samen naar een oplossing gezocht. Breng dit zelf s.v.p. ter sprake.

 


WATERDRINKEN. Na de les is er gelegenheid om vragen te stellen of even na te praten. Het is goed en belangrijk om iets te drinken. Wil je je eigen flesje water meebrengen?


SAMENSTELLING VAN DE GROEPEN. Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen beginners en gevorderden, evenmin in sekse en leeftijd. De grootte van de groepen is maximaal ongeveer 12 personen.


GEZONDHEID.Raadpleeg - bij twijfel of je gezondheidstoestand toelaat yoga te beoefenen - de huisarts, behandelend therapeut of specialist.


VERZUIM DOCENTE. Er wordt altijd zo veel mogelijk naar een oplossing gezocht in de vorm van verzetten van de lesdata of het aanstellen van een vervangende docent. Bij maximaal 2 maal verzuim per seizoen (wegens kortdurende ziekte of bijzondere omstandigheden en zonder vervanging), wordt geen lesgeld gerestitueerd. Bij verzuim van de docente wegens langerdurende arbeidsongeschiktheid dienen 4 lessen doorbetaald te worden. Indien de verzuimperiode langer duurt, is geen lesgeld verschuldigd over de lessen die niet gegeven worden na die periode. Dit geldt ook voor cursisten die in termijnen betalen. Teveel betaalde bedragen worden terugbetaald indien een rekeningnummer bekend is. Bij overlijden van de leerkracht volgt geen enkele restitutie.

 

ALGEMENE TIPS. Tijdens de les s.v.p. geen volle maag, kauwgom, parfum en GSM. Zorg dat je op tijd, voor aanvang van de les, aanwezig bent. Verzuim is voor eigen rekening, maar wanneer er ruimte is, kan de les op het andere tijdstip, binnen hetzelfde seizoen, op afspraak worden ingehaald. Draag gemakkelijk zittende (sport)kleding en breng warme sokken, een vest/trui mee en een groot badlaken o.i.d. voor over de mat. Gebruik je liever je eigen yogamat, deken of kussen, breng die gerust mee. En vergeet niet je flesje water!

 

 

WAT IS HATHA YOGA? Je kunt yoga beschouwen als een oude oosterse leer die als doel heeft je te leren je geest tot rust te brengen en je lichaam gezond te maken, zodat je in harmonie met jezelf en met je omgeving kunt leven. Wanneer je yoga tot een vast onderdeel in de dagelijks leven maakt, zal de betekenis van deze definitie je duidelijk worden. Maar ook wanneer je het wat kalmer aan wilt doen, is het mogelijk de positieve invloed van de yoga in je leven te ervaren.

In de meeste gevallen leven we erg naar buiten gericht. We reageren veelal onbewust op de talloze prikkels die op ons afkomen. Dit kost erg veel energie en vaak kunnen we ons daardoor ontevreden en uitgeput voelen. We hebben dan het gevoel dat we geleefd worden en niet aan onszelf toekomen. Door toe te geven aan al die prikkels zijn we vervreemd geraakt van wie we werkelijk zijn. Hatha yoga biedt een systeem wat je leert tot jezelf te komen door naar binnen te keren en kontakt te maken met je eigen lichaam, te leren ontspannen door aandachtig te zijn, je bewust te worden welke spieren of gebieden in je lichaam gespannen zijn, te ontdekken waar je grenzen zijn met betrekking tot spanningen, het belang van de adem te ontdekken in het bewerkstelligen van ontspanning.

3

 

YOGA-THUIS? Er zijn diverse Yoga tijdschriften vol houdingen en yoga-weetjes. Je kunt je zelfs abonneren op yoga-tv. Of kijk eens in de bibliotheek naar een boek dat je aanspreekt. Oefen als het enigszins kan dagelijks – al doe je maar één of twee houdingen - in een verwarmde en goed geventileerde ruimte, waar je niet gestoord kan worden. Doe gemakkelijk zittende, liefst katoenen kleding aan. Oefen met de aandacht naar binnen gericht. Zoek je grenzen op, maar overschrijd ze niet. Oefen bij voorkeur op een harde ondergrond, bijvoorbeeld op een yogamatje met je eigen yogabadlaken. Gebruik een timer, dan hoef je niet steeds op de klok te kijken. Ochtendmensen oefenen bij voorkeur na het opstaan, voor het ontbijt. Avondmensen later op de dag, in ieder geval enige uren na de maaltijd. De oefeningen altijd afsluiten met een korte ontspanning.

 

HOE IS EEN HATHA YOGA LES OPGEBOUWD ?

Elke les wordt voorafgegaan door een korte stilte- of ontspannings-oefening, waarin je lichaam en geest voorbereidt op het naar binnen keren en met alle aandacht in het eigen lichaam zijn. Meestal wordt een korte tekst voorgelezen over de werking van yoga of de yoga filosofie. Een les bestaat uit een reeks lichaamshoudingen (asana’s) die een genezende of activerende werking hebben op de lichaamsfunkties. Sommige houdingen houd je enige tijd aan, waarbij je vaak de ogen sluit om de blik naar binnen te richten. De aandacht waarmee je de houding uitvoert en de mate van spanning in je spieren bepalen de heilzame werking. Deze kan ontspannend zijn, maar ook het ontwikkelen van kracht en stevigheid in je lichaam is een belangrijk onderdeel van de yoga. Belangrijk is dat je niets forceert, maar respect hebt voor je eigen grenzen. In de lessen leer je hoe je dit het beste kunt doen. Tijdens de les wordt ook veel aandacht besteed aan de adem. Je leert deze zo natuurlijk mogelijk te laten zijn en het vanzelf komen en gaan van de adem waar te nemen. Vaak observeer je de uitwerking van de oefening op je lichaam. Tegelijkertijd kun je het heilzame effect op je geest ervaren. Alle lessen worden afgerond met een intensieve ontspannings-oefening, soms begeleid door een visualisatie, waarin het lichaam volledig tot rust komt. We sluiten gezamenlijk af en drinken het zelf meegebrachte water. Er is dan ook gelegenheid om op vragen in te gaan. Als je meer wilt weten of persoonlijke aandacht wenst, maak dan even een afspraak.

 

ZOMERYOGA, GEZICHTSYOGA, MEDITATIE OF THEMA-LESSEN Soms worden er voor alle cursisten extra bijeenkomsten georganiseerd. Heb je zelf een wens of idee, laat het weten s.v.p.

 

PERSONAL YOGA TRAINING. Personal training: Samen bekijken we welke vorm van yoga bij je past en daarmee gaan we aan de slag middels individuele begeleiding; ook om je ideale gewicht te bereiken, bij gewrichtsproblemen etc. Privé-sessies op afspraak : o.a. Midlife yoga, Ademtherapie, Incontinentie-yoga, Zwangerschapsyoga, Baby massage en Yoga na de bevalling, Adviezen op gebied van bewegen, voeding, stress en vitaliteit, en Gezichtsyoga.

 

YOGAVAKANTIE IN FRANKRIJK ?

Regelmatig houden we een vakantie week onder leiding van Maartje van Luipen en Trude Matla in (01680) LHUIS, Rue du Gollet 149, HAMEAU LE GOLET. In juni 2020 gaan we weer! Ruimte en vrijheid, vriendschap, yoga, meditatie, intuïtief schilderen, wandelingen, zwemmen, picknicks, bezoek aan een markt, vrije tijd en meer... in de prachtige natuur van de voor-Alpen.

Medio juni ben je van harte welkom. Lhuis – hameau Le Golet ligt 900 km van de randstad. Je rijdt er langs doorgaande autowegen via Metz-Nancy regelrecht naartoe. Reis je per vliegtuig en/of per trein dan is een transfer tegen km. vergoeding te regelen vanaf Lyon. Dat is een uurtje rijden. Je kunt ook (met elkaar) een auto huren. Wanneer je bijtijds boekt bij Easyjet ben je het goedkoopste uit! Een extra auto voor de deur is handig bij uitstapjes, dus als je met de auto komt, graag! Anders zullen we er incidenteel één moeten huren. Breng je rijbewijs mee. Vervoerskosten bij uitstapjes worden met elkaar gedeeld. Eén avond gaan we – na een uitstapje – uit eten voor eigen rekening.

Vraag tzt naar de aankondiging en het inschrijfformulier via trudematlaveer@gmail.com

 

 

3

LES LOCATIES:

 

Moerkapelle; Dorpshuis Op Moer, Raadhuisstraat 40, 2751 BC Moerkapelle. Voldoende parkeerplaats beschikbaar. Aan het eind van de straat. We gebruiken afwisselend de beschikbare zalen, Zuidplaspolderzaal, of Kegelzaal.

Moordrecht; voor privé lessen etc. Op afspraak Yoga Studio SuZon, Westbuurtstraat 8, Moordrecht.

 

Over de docente: Trude is Hatha Yoga docente sinds 1988 en is bevoegd tot het geven van kinder-, senioren-, zwangerschapsyoga en onderricht babymassage. Ze gaf yogales aan kinderen via BRAinS en momenteel aan senioren via BRAVO in Zuidplas. Zij kreeg haar opleiding van Jos Plenckers bij de Saswitha Opleiding, waarna ze zich verder verdiepte en specialiseerde via talloze bijscholingen, o.a. 3 x in bij de Bihar School of Yoga, Rikhia, India. Eind december 2004 heeft zij haar lesbevoegdheid power yoga behaald. In april 2006 volgde zij een intensieve Teacher training Ashtanga Yoga bij de Amerikaanse yogaleraar David Swenson. Daarna begeleidde zij enkele Poweryoga vakantieweken in Italië en gaf jarenlang wekelijkse poweryoga/ashtanga lessen. In februari 2009 werd een opleiding voltooid tot Personal Yoga Trainer; hierbij wordt middels privésessies naar de passende yogavorm gezocht; yoga is geen therapie, maar kan wel therapeutisch werken. Zij blijft zich bijscholen en op de hoogte houden van nieuwe inzichten in de. fysiotherapie en medische wetenschap. In 2017 voltooide zij een Satyananda Yoga Nidra teachertraining en volgde een weekend Satyananda Prana Vidya. In 2018 stond er een aantal Satyananda Yoga Kriya workshops en een Yogavakantie in Frankrijk op haar programma. Sinds 2011 geeft ze VYN-erkende bijscholingen aan collega-yogadocenten en sinds 3 jaar is ze gastdocente bij een VYN erkende yoga opleiding in Zuid Limburg.

 

Yoga en meer.... Trude Matla-van der Veer
Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht
0182 725283 - 06 50816170

www.yogatrudematla.nl /
trudematlaveer@gmail.com

kamer van koophandel nr 27351325

agb code 90101405 t.b.v. Zwangerschapsyoga

VYN lid 1129

Yoga Alliance RYT 200 ID213643 (t.b.v. Personal yoga coach, Power Yoga, Easy Flow, Asana's begeleiden, Anatomie en blessures)


Hatha Yoga groepslessen sinds 1988 in Moerkapelle, (en in Zoetermeer van 1988-2018)
Op aanvraag: personal yoga training + yoga voor alle leeftijden + zwangerschapsyoga + incontinentieyoga + ayurvedische (baby) massage + power/ashtanga yoga + hormoonyoga (midlife – menopauze) + bones for live + meditatie + adembegeleiding + gezichtsgymnastiek + yogavakanties + diverse vyn erkende bijscholingen.

 

 

 

 

 


 

 

 

 

4

 

Zo spoedig mogelijk inleveren s.v.p. of opsturen per email naar (trudematlaveer@gmail.com) of per post

naar Trude Matla-van der Veer, Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht, 0182 725283 / 0650816170.

INSCHRIJFFORMULIER - HATHA /POWER YOGA

naam en voorletters

roepnaam

beroep

adres

postcode en woonplaats

telefoon thuis / werk

geboortedatum

IBAN rekening

email-adres:

verklaart kennis te hebben genomen van de inhoud van de folder, belooft de financiele verplichtingen na te komen en geeft zich hierbij op voor hatha yogales: (10.00 of 19.45 uur aanvang)

1e voorkeur: Moerkapelle woensdag; tijd:

 

2e voorkeur: Moerkapelle woensdag, tijd:

 

Proefles? Ja/nee (a 11,50 euro)

Wijze van betaling: kontant / per bank* / ineens / verkorte cursus / in blokjes*

*doorhalen wat niet van toepassing is

 

Gezondheidsverklaring (deze gegevens worden vertrouwelijk behandeld):

Bent u goed gezond?

Gebruikt u medicijnen? Zo ja, waarvoor?

Bent u momenteel onder (dokters)behandeling? Zo ja, waarvoor?

Eventuele bijzonderheden:

datum: naam (of indien mogelijk handtekening):   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 


 

Kracht en weerbaarheid met Power Yoga

De laatste jaren is in Yoga land het accent wat meer verschoven naar ‘zachtere’ vormen van Yoga zoals Yin Yoga en Yoga Nidra. Power en Vinyasa Yoga wordt vaak gezien als een sportschool activiteit en dat is wat jammer. Want het Yoga gedachtengoed verdwijnt vaak naar de achtergrond, terwijl deze traditie zo belangrijk is. Daarom dragen we het juist graag uit.

De voordelen van Power en Vinyasa Yoga zijn enorm. Een goede gezondheid natuurlijk maar ook bevordert regelmatige beoefening je welzijn van lichaam én geest. Als we kijken naar onze natuur, dan hebben we KRACHT nodig om ons fysieke lichaam sterk te houden. Met Power en Vinyasa Yoga stimuleer je een krachtig lichaam. Tegelijkertijd vergroot je ook je flexibiliteit.

Kracht én ruimte in je lichaam

Met behulp van vele creatieve yoga houdingen/asana’s activeren Power en Vinyasa Yoga ons lichaam en gaan we er ruimte en kracht in ervaren. De bewegingen zorgen dat de energie in iedere lichaamsdeel beter gaat stromen. Gewrichten, spieren en organen gaan beter functioneren. De zwakke plekken in ons lichaam worden vaak verholpen op een natuurlijke manier, waarbij de Adem dit proces ondersteunt en ons lichaam voedt en ontspant.

*

Tonnie Goes (rechts) van Dasra Centre, Montfoort, waar ik diverse cursussen volgde (Power/ashtanga yoga, Personal Yoga trainer, Easy Flow) begeleidt een student aan haar opleiding. Deze specialisaties, bij- en nascholingen zijn erkend door de VYN.

Zachtheid in de yoga houding

Misschien nog wel belangrijker is het om te leren de zachtheid te onderzoeken in de houding die je tot uitdaging brengt door middel van je adem maar ook met je mind. Weerstand helpt je te gaan naar de ruimte maar ook naar de kracht van je lichaam. Door in de asana met focus en concentratie de weerstand te onderzoek en leren los te laten met liefde, geduld, discipline en de TIJD LOS TE LATEN, zal de asana je eigen worden en zal niet alleen je lichaam maar ook je mind hierop resoneren. Je vergroot je hiermee je weerbaarheid en dat merk je in je dagelijks leven.

De voordelen van Power en Vinyasa Yoga nog maar eens op een rij:

  • Het versterkt jouw immuunsysteem

  • De flexibiliteit van je lichaam neemt toe

  • Je kracht neemt toe, je spieren worden sterker

  • Je gaat beter slapen

  • Brengt meer balans in je hormoonstelsel

  • Je botdichtheid neemt toe

  • Je bloeddruk verlaagt

  • Maar het meest belangrijke: er ontstaat balans in je welzijn, je voelt je evenwichtig en gelukkig!

Dus volg regelmatige een les met een krachtigere vorm van Yoga of volg een Power of Vinyasa opleiding om deze prachtige vorm van Yoga door te geven: kijk ook op www.poweryoga.nl voor meer informatie.


 

*deze tekst en foto zijn afkomstig van de website www.poweryoga.nl

 

POWER- ASHTANGA YOGA ?

 

Deze vorm van intensieve yoga is afgeleid - of een mix - van de Ashtanga yoga van Pattabhi Jois, Mysore, India. In de Ashtanga yoga ligt de routine/les vast, waardoor verdieping van de houdingen ontstaat. Bij Power yoga kan door de docent een mix gemaakt worden van elkaar opvolgende oefeningen. Vanaf de start van een serie (flow) met de herhalingen van twee zonnegroeten (surya A en B), volgen de asana's elkaar als een golvende beweging op, de ogen open, gericht op een drishti (aandachtspunt, zoals handen, voeten, horizon etc.), terwijl je gebruik maakt van een milde vorm van een of twee bandha's en dit alles op het ritme van de specifieke ujjayi adem. De zittende houdingen worden verbonden met een vinyasa. Deze verbindingen kunnen, net als onderdelen van de zonnegroeten, gaandeweg groeien van lopen naar stappen, naar een behendig sprongetje. Dit is leuk! Deze lessen zijn bestemd voor diegenen die Power Yoga met respect voor de yoga traditie en op een correcte manier willen ervaren. Tijdens de cursus wordt uitleg van de Sanskriet termen gegeven. We bouwen met elkaar een complete serie van ongeveer 45 minuten op, gevolgd door een ontspanning van max. een kwartier. Een van de opvallende aspecten is dat tijdens de statische houdingen de docent af en toe naar de cursisten toegaat en de houding zorgvuldig begeleidt, stimuleert en ondersteunt, waardoor er voelbaar meer ruimte ontstaat. Met Power yoga kun je variëren, mixen en spelen. Er ontstaat een energiestroom (flow genoemd), stappen worden sprongetjes. en de verdieping volgt, vooral tijdens het rustig verblijven in de vaak pittige houdingen die je afwisselt met de dynamische verbindingen. En het is verbazend wat het met je doet. Na een serie 'smorgens vroeg voel je je de hele dag fit. Van harte aanbevolen om thuis te gaan oefenen dus!

 

Uit hygiënisch oogpunt wordt op je eigen mat oefenen, thuis en in de les, aanbevolen. Power yoga sticky mats zijn te koop in sportwinkels of via internet. Let erop liever niet korter dan twee uur van te voren een lichte maaltijd te gebruiken. Na de les is het verstandig veel te drinken om te voorkomen dat je hoofdpijn krijgt. Breng je waterflesje en een sporthanddoekje mee!YOGA EN MEER..... TRUDE MATLA-VAN DER VEER

P

rogramma 2019(-2020) Power Yoga

 

donderdag

locatie

Studio Suzon

Westbuurt-

straat 8, Moordrecht

avond

 

 

20.15 tot 2115 uur

14, 21, 28 november, 12 en 19 december 2019

 

 

Bij voldoende belangstelling worden aansluitend lessen georganiseerd op donderdagavonden, dezelfde tijd en plaats.

 

 

 

Betaling: Blokjes van 5: Het lesgeld per blok bedraagt € 55,00 te voldoen voor of tijdens de eerste les van vijf. Een proefles of losse les kost € 11,50.

 

-Betalingen graag

òf per overschrijving naar IBAN NL26INGB0001962832 tnv GW Matla-vdVeer, onder vermelding van je lesdag, -uur en je naam òf contant in een envelop met je naam, de datum en het bedrag erop geschreven.

 

-Trek kleding aan waarin je gemakkelijk kunt bewegen, neem een flesje water mee en een badlaken o.i.d. voor op de mat. Yogamatten, plaids en kussens zijn aanwezig.

 

VERHINDERD? Laat het, indien mogelijk, z.s.m. weten. Een ander kan mogelijk op jouw plaats inhalen. Geen gehoor op 0182 725283? Sms of Whats-app naar 06 50816170. Emailen kan natuurlijk ook naar trudematlaveer@gmail.com.

 

WATERDRINKEN. Na de les is er gelegenheid om vragen te stellen of even na te praten. Het is goed en belangrijk om iets te drinken. Wil je je eigen flesje water meebrengen?


SAMENSTELLING VAN DE GROEPEN. Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen beginners en gevorderden, evenmin in sekse en leeftijd. De grootte van de groepen is maximaal ongeveer 12 personen.


GEZONDHEID.Raadpleeg - bij twijfel of je gezondheidstoestand toelaat yoga te beoefenen - de huisarts, behandelend therapeut of specialist.

 

ALGEMENE TIPS. Tijdens de les s.v.p. geen volle maag, kauwgom, parfum en GSM. Zorg dat je op tijd, voor aanvang van de les, aanwezig bent. Verzuim is voor eigen rekening, maar wanneer er ruimte is, kan de les op het andere tijdstip, binnen hetzelfde seizoen, op afspraak worden ingehaald. Draag gemakkelijk zittende (sport)kleding en breng warme sokken, een vest/trui mee en een groot badlaken o.i.d. voor over de mat. Gebruik je liever je eigen yogamat, deken of kussen, breng die gerust mee. En vergeet niet je flesje water!

 

Moordrecht; voor privé lessen etc. Op afspraak Yoga Studio SuZon, Westbuurtstraat 8, Moordrecht.

 

 

POWER- ASHTANGA YOGA ?

Power yoga is een vorm van intensieve yoga, afgeleid - of een mix - van de Ashtanga yoga van Pattabhi Jois, Mysore, India. In de Ashtanga yoga ligt de routine/les vast, waardoor verdieping van de houdingen ontstaat.

Bij Power yoga kan door de docent een mix gemaakt worden van elkaar opvolgende oefeningen. Vanaf de start van een serie (flow) met de herhalingen van twee zonnegroeten (surya A en B), volgen de asana's elkaar als een golvende beweging op, de ogen open, gericht op een drishti (aandachtspunt, zoals handen, voeten, horizon etc.), terwijl je gebruik maakt van een milde vorm van een of twee bandha's en dit alles op het ritme van de specifieke ujjayi adem. De zittende houdingen worden verbonden met een vinyasa. Deze verbindingen kunnen, net als onderdelen van de zonnegroeten, gaandeweg groeien van lopen naar stappen, naar een behendig sprongetje. Dit is leuk! Deze lessen zijn bestemd voor diegenen die Power Yoga met respect voor de yoga traditie en op een correcte manier willen ervaren.

Tijdens de cursus wordt, waar wenselijk, uitleg van de Sanskriet termen gegeven. We bouwen met elkaar een complete serie van ongeveer 45 minuten op, gevolgd door een ontspanning van max. een kwartier. Een van de opvallende aspecten is dat tijdens de statische houdingen de docent af en toe naar de cursisten toegaat en de houding zorgvuldig begeleidt, stimuleert en ondersteunt, waardoor er voelbaar meer ruimte ontstaat. Met Power yoga kun je variëren, mixen en spelen. Er ontstaat een energiestroom (flow genoemd), stappen worden sprongetjes. en de verdieping volgt, vooral tijdens het rustig verblijven in de vaak pittige houdingen die je afwisselt met de dynamische verbindingen. En het is verbazend wat het met je doet. Na een serie 'smorgens vroeg voel je je de hele dag fit. Van harte aanbevolen om thuis te gaan oefenen dus!

In de yoga studio zijn yogamatten aanwezig. Als je doorgaat na de proefperiode, zou je een eigen mat kunnen aanschaffen. Uit hygiënisch oogpunt wordt op je eigen mat oefenen, thuis en in de les, aanbevolen. Power yoga sticky mats zijn te koop in sportwinkels of via internet.

Let erop liever niet korter dan twee uur van te voren een lichte maaltijd te gebruiken. Na de les is het verstandig veel te drinken om te voorkomen dat je hoofdpijn krijgt. Breng je waterflesje en een sporthanddoekje (als het warm is, voor het eventuele zweet) mee!

 

Over de docente: Trude is Hatha Yoga docente sinds 1988 en is bevoegd tot het geven van kinder-, senioren-, zwangerschapsyoga en onderricht babymassage. Ze gaf yogales aan kinderen via BRAinS en momenteel aan senioren via BRAVO in Zuidplas. Zij kreeg haar opleiding van Jos Plenckers bij de Saswitha Opleiding, waarna ze zich verder verdiepte en specialiseerde via talloze bijscholingen, o.a. 3 x in bij de Bihar School of Yoga, Rikhia, India. Eind december 2004 heeft zij haar lesbevoegdheid power yoga behaald. In april 2006 volgde zij een intensieve Teacher training Ashtanga Yoga bij de Amerikaanse yogaleraar David Swenson. Daarna begeleidde zij enkele Poweryoga vakantieweken in Italië en gaf jarenlang wekelijkse poweryoga/ashtanga lessen. In februari 2009 werd een opleiding voltooid tot Personal Yoga Trainer; hierbij wordt middels privésessies naar de passende yogavorm gezocht; yoga is geen therapie, maar kan wel therapeutisch werken. Zij blijft zich bijscholen en op de hoogte houden van nieuwe inzichten in de. fysiotherapie en medische wetenschap. In 2017 voltooide zij een Satyananda Yoga Nidra teachertraining en volgde een weekend Satyananda Prana Vidya. In 2018 stond er een aantal Satyananda Yoga Kriya workshops en een vijfde Yogavakantie in Frankrijk op haar programma. Sinds 2011 geeft ze VYN-erkende bijscholingen aan collega-yogadocenten en sinds 3 jaar is ze gastdocente bij een VYN erkende yoga opleiding in Zuid Limburg. Trude is één van de vrijwilliger-yogadocenten in het Leontienhuis, Zevenhuizen, een inloophuis voor mensen die aan een eetstoornis lijden, geleid door Leontien van Moorsel.

 

Yoga en meer.... Trude Matla-van der Veer
Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht
0182 725283 - 06 50816170 www.yogatrudematla.nl /
trudematlaveer@gmail.com

kamer van koophandel nr 27351325n- agb code 90101405 t.b.v. Zwangerschapsyoga - VYN lid 1129

Yoga Alliance RYT 200 ID213643 (t.b.v. erkenning Personal yoga coach, Power Yoga, Easy Flow, Asana's begeleiden, Anatomie en blessures)


Hatha Yoga groepslessen sinds 1988 in Moerkapelle, (en in Zoetermeer van 1988-2018)
Op aanvraag: personal yoga training + yoga voor alle leeftijden + zwangerschapsyoga + incontinentieyoga + ayurvedische (baby) massage + power/ashtanga yoga + hormoonyoga (midlife – menopauze) + bones for live + meditatie + adembegeleiding + gezichtsgymnastiek + yogavakanties + diverse vyn erkende bijscholingen + gastdocent bij een VYN erkende yoga opleiding.

Zo spoedig mogelijk inleveren s.v.p. of opsturen per email naar (trudematlaveer@gmail.com) of per post

naar Trude Matla-van der Veer, Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht, 0182 725283 / 0650816170.

INSCHRIJFFORMULIER - POWER YOGA

naam en voorletters

roepnaam

beroep

adres

postcode en woonplaats

telefoon thuis / werk

geboortedatum

email-adres

verklaart kennis te hebben genomen van de inhoud van de folder, belooft de financiele verplichtingen na te komen en geeft zich hierbij op voor power yogales: (20.15 – 21.15 uur donderdagavond)

Yoga studio Suzon, Westbuurtstraat 8,Moordrecht

 

Proefles? Ja/nee * (a 11,50 euro) te verrekenen met de overige lessen, dus 43,50 bij betalen

Wijze van betaling: kontant / per bank* / ineens 55,- of per les 11,50*

*omcirkelen svp wat van toepassing is

 

Gezondheidsverklaring (deze gegevens worden vertrouwelijk behandeld):

Bent u goed gezond?

Gebruikt u medicijnen? Zo ja, waarvoor?

Bent u momenteel onder (dokters)behandeling? Zo ja, waarvoor?

Eventuele bijzonderheden:

datum: naam (of indien mogelijk handtekening):

Zie ook Privacystatement em privacy verklaring Yoga em meer… ivm de AVG in de bijlage en op www.yogatrudematla.nl

 

 

 

 

 

 

 

ZOMERYOGA, GEZICHTSGYMNASTIEK, MEDITATIE OF THEMA-LESSEN Soms worden er voor alle cursisten extra bijeenkomsten georganiseerd. Heb je zelf een wens of idee, laat het weten s.v.p.

 

 

Privacy statement

 

 

 

Ondergetekende, Trude Matla-van der Veer, yogadocente, ook handelend onder de naam Yoga en meer... Trude Matla-van der Veer, verzorgt diverse vormen van yoga onderricht in groepen of individueel en verricht daaraan gerelateerde werkzaamheden.

 

 

 

Om u van dienst te zijn verwerk ik hiervoor bepaalde persoonsgegevens. Deze door u zelf verstrekte gegevens worden verwerkt en bewaard conform de AVG wetgeving. De volledige Privacy verklaring kunt u vinden in de andere bijlage, opvragen of (binnenkort) inzien via de website www.yogatrudematla.nl. Deze site is een online folder waar u informatie kunt vinden over Yoga en meer... Trude Matla-van der Veer en hoe u contact kunt opnemen. Deze site wordt door mij niet gebruikt om gegevens te verzamelen, te bewaren en/of door te geven.

 

 

 

Trude Matla-van der Veer

 

Yoga en meer... Trude Matla-van der Veer

 

Telefoon nummer 0182 725283

 

e-mail adres trudematlaveer@gmail.com

 

correspondentieadres Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht

 

website www.yogatrudematla.nl

 

KVK Rotterdam 27351325

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PERSONAL YOGA TRAINING.

 

Personal training: Samen bekijken we welke vorm van yoga bij je past en daarmee gaan we aan de slag. Ook om je ideale gewicht te bereiken, gewrichtsproblemen etc. Privé-sessies op afspraak : o.a. Midlife yoga, Ademtherapie, Incontinentie-yoga, Zwangerschapsyoga en Yoga na de bevalling, Adviezen op gebied van bewegen, voeding, stress en vitaliteit, Gezichtsgymnastiek.

 

 

 

YOGAVAKANTIE IN FRANKRIJK ?

 

Voor de vierde keer was er een succesvolle vakantie week onder leiding van Maartje van Luipen en Trude Matla in juni 2016 in (01680) LHUIS, Rue du Gollet 149, HAMEAU LE GOLET. In 2018 gingen we weer! Ruimte en vrijheid, vriendschap, yoga, meditatie, wandelingen, zwemmen, picknicks, bezoek aan een markt, vrije tijd en meer... in de prachtige natuur van de voor-Alpen.

 

Kijk uit naar de aankondiging en vraag het inschrijffomulier aan via trudematlaveer@gmail.com

 

 

 

LES LOCATIES:

 

Moerkapelle; Dorpshuis Op Moer, Raadhuisstraat 34,  Moerkapelle. Grote gratis parkeerplaats.

 

Moordrecht; voor prive lessen etc. Yoga Studio SuZon, Westbuurtstraat 8, Moordrecht.

 

 

 

Over de docente: Trude is Hatha Yoga docente sinds 1988 en geeft senioren-, zwangerschapsyoga en onderricht babymassage. Ze gaf yogales aan kinderen via BRAinS en momenteel aan senioren via BRAVO in Zuidplas. Zij kreeg haar opleiding van Jos Plenckers bij de Saswitha Stichting, waarna ze zich verder verdiepte via talloze bijscholingen, o.a. 3 x in India. Eind december 2004 heeft zij haar lesbevoegdheid power yoga behaald. In april 2006 volgde zij een intensieve Teacher training Ashtanga Yoga bij de Amerikaanse yogaleraar David Swenson. In februari 2009 werd een opleiding voltooid tot Personal Yoga Trainer. Zij blijft zich bijscholen en op de hoogte houden van nieuwe inzichten in de. fysiotherapie en medische wetenschap. Sinds 2011 geeft ze VYN-erkende bijscholingen aan collega-yogadocenten en sinds kort is ze gastdocente bij een VYN erkende yoga opleiding, alsmede invalkracht bij Urban Life Health Centre, Zoetermeer.

 

 

 

Yoga en meer.... Trude Matla-van der Veer
Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht
0182 725283 - 06 50816170

www.yogatrudematla.nl /
trudematlaveer@gmail.com

-
kvk 27351325

 

  • agb code 90101405 t.b.v. Zwangerschapsyoga

  • VYN lid 1129

  • - Yoga Alliance RYT 200 ID213643 (voor Personal yoga trainer, Power Yoga, Easy Flow, Asana's begeleiden, Anatomie em blessures)

 


Hatha Yoga groepslessen sinds 1988; Moerkapelle, Moordrecht en Zoetermeer
personal yoga trainer + yoga voor alle leeftijden + zwangerschapsyoga + incontinentieyoga + ayurvedische (baby) massage + power/ashtanga yoga + hormoonyoga (midlife – menopauze) + bones for live + meditatie + adembegeleiding + gezichtsgymnastiek + yogavakanties + vyn erkende bijscholingen

 

INSCHRIJFFORMULIER Voorbeeld

 

Zo spoedig mogelijk inleveren s.v.p. of opsturen per email naar (trudematlaveer@gmail.com) of per post naar Trude Matla-van der Veer, Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht, 0182 725283 / 0650816170.

 

INSCHRIJFFORMULIER

 

naam en voorletters

 

roepnaam

 

beroep

 

adres

 

postcode en woonplaats

 

telefoon thuis / werk

 

geboortedatum

 

IBAN rekening

 

email-adres:

 

verklaart kennis te hebben genomen van de inhoud van de folder, belooft de financiele verplichtingen na te komen en geeft zich hierbij op voor hatha/power* yogales:

 

1e voorkeur: plaats: Moerkapelle woensdag; tijd:.......................

 

 

 

2e voorkeur: plaats: Moerkapelle woensdag, tijd:.......................

 

Proefles? Ja/nee

 

Wijze van betaling: kontant / per bank* ineens / verkorte cursus / in blokjes*

 

*doorhalen wat niet van toepassing is. ZoetermeerPas is welkom!

 

 

 

Gezondheidsverklaring (deze gegevens worden vertrouwelijk behandeld):

 

Bent u goed gezond?

 

Gebruikt u medicijnen? Zo ja, waarvoor?

 

Bent u momenteel onder (dokters)behandeling? Zo ja, waarvoor?

 

Eventuele bijzonderheden:

 

datum: naam (of indien mogelijk handtekening):

 

PRIVACY STATEMENT

 

 

Privacyverklaring

 

 

 

Ondergetekende, Trude Matla-van der Veer, yogadocente, ook handelend onder de naam Yoga en meer... Trude Matla-van der Veer, verzorgt diverse vormen van yoga onderricht in groepen of individueel en verricht daaraan gerelateerde werkzaamheden.

 

 

 

Om u van dienst te zijn verwerk ik hiervoor bepaalde persoonsgegevens. Deze door u zelf via een inschrijfformulier of op andere schriftelijke of mondelinge wijze verstrekte gegevens worden uitsluitend bewaard om u te informeren over lesprogramma’s en roosters, om u uit nodigen voor lessen waarvoor u zich hebt opgegeven, om met u te communiceren over administratieve zaken zoals betalingen, om een factuur en/of verklaring van betaling en/of gevolgde lessen te verstrekken, om een persoonlijke situatie te bespreken of een blijk van meeleven te kunnen sturen. Van overige door uzelf verstrekte persoonlijke gegevens of mededelingen worden voor zover en zolang nodig uitsluitend een minimale notitie op papier bewaard om op verantwoorde wijze les te kunnen geven.

 

De website www.yogatrudematla.nl is een online folder waar u informatie kunt vinden over Yoga en meer... Trude Matla-van der Veer en hoe u contact kunt opnemen. Deze site wordt door mij niet gebruikt om gegevens te verzamelen, te bewaren en/of door te geven.

 

 

 

De door uzelf meegedeelde persoonsgegevens die bewaard worden in contactgegevens van elektronische post en/of op papier kunnen zijn:

 

-voor en achternaam

 

-bedrijfsnaam

 

-postadres

 

-telefoonnummer (vaste lijn en/of mobiel)

 

-e-mailadres

 

-geboortedatum

 

-gezondheidsverklaring

 

 

 

Daarnaast wordt in contactgegevens van elektronische post en/of op papier ook bijgehouden waaraan u deelneemt en gedurende welke periode.

 

 

 

Er worden geen persoonsgegevens verstrekt aan derden, tenzij op individuele basis en na uw uitdrukkelijke schriftelijke toestemming of verzoek hiertoe. Alle digitale informatie wordt beveiligd volgens de coderingstechnologiën die erkend worden als gangbare standaarden binnen de IT-sector en/of de AVG wetgeving. U heeft altijd het recht om in te zien welke gegevens ik van u bewaar en om deze te laten wijzigen, verwijderen of overdragen. Nadat u gestopt bent met het volgen van les worden alleen de voor de Belastingdienst noodzakelijke gegevens volgens de wettelijke termijn bewaard. Andere gegevens worden niet langer bewaard dan nodig voor afronding van de administratie. De voor vastlegging en raadpleging gebruikte middelen worden zo zorgvuldig mogelijk bewaard en bijgehouden om verlies of misbruik te voorkomen. Mocht dit ondanks de voorzorgsmaatregelen toch geconstateerd worden, dan zal hiervan melding gedaan worden op de door de Autoriteit Persoonsgegevens aangegeven wijze. U kunt contact met mij opnemen als u denkt dat uw gegevens niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik.

 

 

 

 

 

Trude Matla-van der Veer

 

Yoga en meer... Trude Matla-van der Veer

 

Telefoon nummer 0182 725283

 

e-mail adres trudematlaveer@gmail.com

 

correspondentieadres Prinses Alexiahof 28, 2841 VX Moordrecht

 

website www.yogatrudematla.nl

 

KVK Rotterdam 27351325

 

 

 

Trude schrijft over yoga

en meer.....

(columns, boekrecensies etc.)

 

 

Vraag info, folders en/of inschrijfformulieren aan via trudematlaveer@gmail.com

 

 

najaarsstorm in amsterdam 2013